praca trenera

[...] rowniez dla samego zawodnika.dlatego,jedyna,prawdziwa definicja intensywnosci w treningu silowym,jest pojecie,ktore wyraza procent maksimum dla danego zawodnka,np.praca na obciazeniach 80%CM(ciezaru maksymalnego)-to wieksza intensywnosc,niz uzycie 60%CM.(to samo dotyczy treningu tlenowego-wieksza ilosc uderzen serca/min -to wieksza [...]

[...] i wyłacznie bieganie ( mimo że to świetny sposób ) ale metoda ta b. dobrze sprawdza się także na rowerkach stacjonarych i innych maszynach cardio. 1a odpoczynek 30 sekund 1b praca 20 s 2a odpoczynek 60 sekund 2b praca 30 s 3a odpoczynek 90 sekund 3b praca 40 s 4a odpoczynek 120 sekund 4b praca 50 s 5a odpoczynek 150 sekund 5b praca 60 s 6a [...]

[...] współpracujemy, chwilę działałem sam potem zacząłem współprace z Bartkiem Rąpałą z forum też znany. Rok współpracy układał się bardzo dobrze, większość rzeczy według planu, praca również super zaczęło bardzo fajnie się wieść aż do lipca tego roku... Wszystko poszło się j**... Od połowy czerwca zacząłem mieć dziwne wahania samopoczucia, duża [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4505a86768784527bd83aec8934e258b.jpg O swicie ( w sumie przed switem ) wita mnie obrazek jak wyzej - te treningi sa w luksusowych warunkach. Uwielbiam plywac, gdy jestem sam w niecce. Standardowy interwal kraul, nieco nog, nieco innych styli. Po poludniu bieganie - mocne interwaly na mechanicznej, zgodnie z wytycznymi [...]

[...] jednonóż + suwnica szeroko 11 Goblet squat Cardio: 15 min, lekkie rozbieganie (11,1km/h) + 30 min marszu (7km/h) Komentarz: Bazowaliśmy głównie na dużej objętości, więc praca w dużym zakresie powtórzeń 12-20, dodatkowo super serie i serie łączone. Powiem tyle - ja wysiadam %-) Cardio o dziwo poszło bezproblemowo, a marsz na koniec, gdyż [...]

WODYN Demolub proste pytanie - na chwile obecna chcesz byc wiekszy i silnieszy czy szczuplejszy i silniejszy? Właśnie gdyby to pytanie padło z Twych ust wiele miesięcy temu, lub ja bym je zadał Tobie tamtego lata lub choćby jesienią, prawdopodobnie w talii miałbym tyle samo ale za to byłbym większy a co za tym idzie silniejszy. Dopiero teraz mając [...]

8.07.2015 DNT Rower 2x10 km Firmowa kolacja, więc miska znowu mocno na oko (acz tatarek i gulasz z jelenia powinny się pięknie wpasować). W ogóle zauważyłam, że co chwilę mi coś "wypada", przez co żarcia dokładnie nie liczę, chyba odpuszczę sobie wstawianie misek na jakiś czas, bo wstyd i zły przykład dla młodzieży... %-) Lato i okres urlopowy to [...]

Gratulacje thokey - moim zdaniem jesteś cały czas ponad konkurencją i osobiście dałbym ci nagrode za ten miesiąc ponownie ..Najcięższa praca , najdokładniejszy dziennik, najlepsze efekty , wszystko dopięte od A do Z. Oczywiście gratki w stone trenera :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-31 15:36:34

[...] ważnych kwestii, które przyczynią się do o wiele lepszych efektów i satysfakcji sportowca, jeśli wprowadzi je od samego początku (lub możliwie najwcześniej). Są to: 1. Współpraca z odpowiednim trenerem: Jeżeli zależy ci na rozwoju siły w kontekście trójboju (czy dwuboju) to podejmij się współpracy z trenerem doświadczonym w tym konkretnym [...]

[...] skoczek nie wejdzie do finałowej serii na MŚ bo "nie trafił z formą" to rozlicza się z reguły trenera a nie zawodnika ;-D. U mnie jest to o tyle trudne, że jest to głównie praca zdalna. Ale wtedy tym bardziej musimy polegać wzajemnie na zaufaniu, że to co jest ustalone to jest robione. Zresztą Artur i Sylwia mimo, że rzadko tu komentują tu wiem [...]

[...] , albo spalam fat mój plan ? kre alkalyn + scorch i tight , siłówka + trening mma BCAA i dieta z duuużą ilością białka tymczasowo mój tydzień wygląda tak pn uczelnia , praca z klientem , siłownia ( klatka ) - taniec + basen wt siłownia* / uczelnia / siłownia* (plecy) zależnei od chęci rano lub wieczorem śr praca z klientem / uczelnia / [...]

[...] "Cała trójka przedstawiła bardzo ciekawe i merytorycznie dobre programy - powiedział szef komisji, wiceprezes Polskiego Związku Piłki Siatkowej Artur Popko. - Np. praca Daniela Castellaniego była bardzo obszerna i zawierała m.in. elementy budowy polskiej myśli szkoleniowej na czym nam bardzo zależy. Cała trójka jest nastawiona na [...]

[...] oddziałem Ankos Zapasy pod głównym dowództwem trenera Andrzeja Kościelskiego. Na czele warszawskiej filii stanie jak to miało miejsce do tej pory Piotr Jeleniewski. Współpraca na pewno wyjdzie na dobre poznańskim i warszawskim fighterom. Oświadczenie Piotra poniżej. Fot. Sebastian Rudnicki / asmmedia.com Pragnę poinformować, że z dniem 1 [...]

Fajnie ze wrocilas na forum. Wakacje są po to by odpoczac pod kazdym wzgledem tak jak Sara napisala. Ja po Tobie nie widze "masy". Wygladasz kobieco a nie jakbys za miesiac miala w zawodach startowac ;) Laszko za to nadrabia okragloscia na buzi. Najgoretszy okres czyli przeprowadzka za Toba. Kiedys pracowalam w Blue City. Milo wspominam ta [...]

[...] muscle-upa) jest w wielu przypadkach gorszym wyjściem niż wykonanie tego samego ruchu z mniejszym obciążeniem. Konieczność odnalezienia własnego sposobu na postępy, ciężka praca w celu wyrównania ogromnego rozstrzału między tymi dwoma aspektami sprawności nauczyła mnie wiele o sobie. Przeszukiwanie internetu w celu znalezienia ćwiczeń [...]

[...] interwałowy, w którym czas pracy był dwukrotnie dłuższy od czasu odpoczynku, a czas odpoczynku nie umożliwiał odpoczynku. Praca 20 sekund - odpoczynek 10 sekund. Ale praca na pograniczu wylewu i rozległego zawału, w strefie gdzie nie mówimy o komforcie tylko przyglądamy się jak diabeł i anioł grają w karty o nasze dusze. Do takiego [...]

MASA 2016/17 Słaby dzień. Wczoraj impreza urodzinowa kumpla...miały być max 3 kielony, a było z 9 %-) Wróciłem do domu o 2.00, a o 6.30 już na nogach bo praca. W pracy lekko mnie trzymało, nuda i czas mulił, telefon mi szlag trafił i jutro jadę po nowy Xiaomi Redmi 3 PRO. Mega dobry telefon w wyjątkowo niskiej cenie jak na taką jakość. I foty [...]

REDUKCJA Witam. Dzisiejszy dzień wyjątkowo słaby pod kątem samopoczucia. Od 7.00 na nogach, uczelnia, egzamin, praca. Teraz miesiąc ferii bo wszystko zaliczone, ale z racji, że potrzebuje pieniędzy poświęcę ten czas na harówę i robienie formy. 20 lutego idę robić z kumplem (tym największym z foto) trenera personalnego. Potem będzie można [...]

[...] utrzymywali sifu i sifu mojego sifu i sifu sifu mojego sifu, bo na pewno ktoś jest robiony w trąbę w takim systemie, a trąbalscy przeważnie źle uczą bo się boją, czego? że pozostaną bez swojego sifu (jak dzieci) i wtedy nie będą nic warci (i pozostanie im praca w Macdonaldzie, są uzależnieni od systemu który sami tak pieczołowicie budują

Z tarczycą teraz upuszczę sobie krwi na porządne badania bo przed wakacjami zrobiłam tylko TSH na zalecenie rodzinnego i było na górnej granicy normy co mi się bardzo nie spodobało. A przed wakacjami już nie było kasiorki na prywatne badania. Zrobię pełny profil i jak nie będzie OK to poszukam jakiegoś endokrynologa bo mój gin to tylko gin. EDIT: [...]